miércoles, 31 de marzo de 2010

Treintaysiete

miércoles, 31 de marzo de 2010



Wow, hoy se me ha pasado el día volando y casi no he tenido hambre (por la regla)




Veamos...


Desayuno: leche semi + cereales de frutas
Almuerzo: barrita al bran 90 kcal
Comida: un plato pequeño se macarrones con salchichas (tooooma) y un café con leche
Merienda: un zumo de piña sin azucar
Cena: crema de verduras (90 kcal) y una tostada de pan con jamon york y un plátano
calorías: unas 850 según la calculadora

Ejercicio: una hora step y abdominales
bueno y mis ir andando a todas partes q segun la calculadora son doscientas y algo pero bueno, no lo cuento mucho...

Ains, dos chicas mas de mi clase están a dieta y hoy una amiga les ha dicho "ay, estais mas delgadas" y a mi no me ha dicho NADA lo que no contribuye a que me sienta mejor justo cuando me siento mas hinchada que nunca con esta regla bestial que me desangro de una manera impresionante aaahhhhhhhhh


igual mañana me peso, se que es un error, que me tengo q esperar al final de la regla pero jolin necesito saber si la cagada del finde me ha hecho retrocer mucho, jolin...encima estas pascuas va a ser horrible porque mis padres tienen fiesta y esta´ran en todas las comidas y mi padre tiene especial interés en comidas gordas, y en que coma dulces y mierdas de esas que NO QUIERO ni debo, corcholis! Lo único bueno es q podré ir a correr todos los dias (y falta q me hará x.X)

En fin, fuerza te voy a necesitar junto con el ingenio a partir del viernes :(

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martes, 30 de marzo de 2010

día 36

martes, 30 de marzo de 2010



Me ha bajado la regla, por fin xD así q en lugar de pesarme el jueves me esperaré, igual el viernes me peso, pero intentaré aguantarme hasta q me termine la regla o algo q si no el peso no está bien :/


Hoy

Desayuno: leche semi + all bran choco (bastantes ._.)
Comida: sopa de verduras+jamon serrano+ quesito + tres ministostas integrales + café con leche + bizcochito all bran (esto tiene un efecto laxante brutal, nota mental: no volver a tomar x.X)
Merienda: un zumo de piña sin azucar
Cena: un trocito de tortilla de patatas con jamon serrano y un actimel ._.

Unas 975 kcal... agh!

Ejercicio: 25 minutos footing (menos 300 kcal) y por la tarde 35 minutos andando (otras 140)
Me encanta el health tip de hoy:
Be active. The safest and most effective way to lose weight is to reduce calories and increase physical activity.
Tremendamente cierto

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lunes, 29 de marzo de 2010

33 y 34 caca de vaca/ Hoy 35

lunes, 29 de marzo de 2010



caca de YO (VACA)porque es lo que soy. El 33 ya comí bastante, al menos uan andé durante 3 horas por la tarde, pero el dia 34 ayer domingo ´comi como una cerda galletas, pipas, chocolate, de todo aAGHHHHHHHHHHH y no hice NADA de ejercicio, soy una cerda CERDA!

Pero bueno, caer está permitido, levantarse es obligatorio (eso o el suicio, me niego a seguir siendo una gorda me niego rotundamente) así que adelante hoy bien, ni siquiera he sentido la minima hambre (hombre, con todo lo que comí ayer!!!)

Desayuno: leche semi + special k
Almuerzo: cafe con lche
Comida: medio playo de lentejas
Merienda: media manzana
Cena: dos trocitos de pollo a la plancha y un yogur light




En total unas 750

Ejercicio: 35 minutos aerobic, 25 de brazos, abdominales, piernas....
Andar durante 2 horas

Mañana más, hoy no me he atrevido a pesarme, pero el jueves toca sí o sí, es el dia "oficial" ._.

venga!!!!!que se puede! esas piernas no se consiguen mirando la foto sentada y zampando! uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

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viernes, 26 de marzo de 2010

Dia 32

viernes, 26 de marzo de 2010



Hoy, no he empezado con muy buen pie :(

Desayuno: café con leche semi + special k (bomba laxante, nota mental: nunca mais)
Almuerzo: una tostada con queso, y un vaso de leche semi con all bran choco
(aquí ya llevo unas 500 kcal ._. )

Comida: una ensalada (lechuga y zanahoria) y tres trocitos de carne (costillas) al horno y dos trozos de alcachofas :) y dos cucharaditas de puddin de chocolate (el resto he podido resistirme y fuera)


Merienda: cafe con leche


Cena: dos trocitos pequeños de pizza, dos aceitunas, y un yogurt light

Y ahora mismo debería haberme ido a correr pero me duele todo, no sé que me pasa, y por supuesto la regla sin venirme xD no entiendo nada, me duelen las piernas :_ de todos modos luego iré andando hasta donde he quedado que son unos 40 minutos, y esta tarde noche haré batuka, porque si no el lunes me pesaré y en lugar de un 3 veré el 5 de nuevo y norrrrrrrrr!!!!




Ejercicio: una hora andando :/



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Ayer 31: 64.00


64.00! al fin! al principio ponia 63.9 luego 64.00 ver el 3 ahi me ha emocionado y todo xDDD


Intake de ayer:

Desayuno: leche semi + special k + allbran choco

Comida: medio bocadillo integral con una loncha de jamon york y un quesito

Merienda: un platano y una clara

Cena: sopa y fresas con una cucharadita de nata ._. y luego 3 trocitos de chocolate sin azucar (se me fue la mano mucho ahí :( )


Total: 950 o así


Ejercicio de ayer: 50 minutos andando (240), mas luego trasladarme a todos los sitios andando xD esos no los cuento pero ponia en mi contador 420 kcal quemadas :S





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miércoles, 24 de marzo de 2010

Treinta!

miércoles, 24 de marzo de 2010



Bien, intake:

Desayuno: leche semi + special k + all bran choco (no puedo perdonarmelo si no comeria chocolate en cualquier otro momento el desayuno es sagrado xD)

Almuerzo: barrita all bran 90 kcal

Comida: un plato pequeño de spaghetis con verduras y un café con leche

Merienda: manzana

Cena: ensalada y un platano

Total: unas 830

Ejercicio: una hora de step y gluteo y abdominales ^^


Casi me muero en step mis piernas me pesaban una barbaridad, me repito más que un disco pero me tiene que bajar la regla ya, me duelen las piernas mucho :(. De todos modos mañana me peso, si no he bajado nada será por la retención de liquidos de la regla y el bueno será cuando se me acabe. y si he bajado será otra pequeña alegria jiji :D pasito a pasito!


Hoy otra de mi clase me ha dicho "que tal la dieta? te veo mas delgada" jolin que alegria, pero aun me queda muuuuuuuuuuuuuuuucho camino, en concreto 7 kilos xD ella también está a dieta, vamos algunas a conjunto un poco en eso y anima ^^

en mayo tengo una exposición, espero estar ya en ciencuentay_ para ese día!


venga venga venga!

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martes, 23 de marzo de 2010

ventinove

martes, 23 de marzo de 2010

Hoy más o menos bien ^^


Desayuno: leche semi + special k y un poco de all bran choco
Comida: medio plato de arroz a banda y un actimel y un cafe con leche
Merienda: una clara (si xD)
Cena:un poquito de crema de verduras (60 kcal o menos) un trocito de pavo a la plancha y un kiwi ^^

Total: y según la calculadora 850 kcal

Ejercicio: una hora y 15 minutos andando sobre 350 kcal quemadas


Por fin clase, por fin rutina, por fin todo :)


Tengo ganas de tachar el 64 e ir ya a por los 63, vamos vamos vamos vamos vamos!!!!!
Hoy una chica de clase me ha dicho que me veia mas delgada, yo creo que no se me nota tanto peeero bueno, mola xD


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lunes, 22 de marzo de 2010

Dia 28 -400

lunes, 22 de marzo de 2010



Me he pesado: 64,6 con suerte este viernes puedo tachar otro kilo de mi lista :) bieeen


me he alegrado porque pensaba que aun estaria en 65 o algo :(


Hoy he aprendido que no debo tomar uncafé un barrita de special k una hora antes de ir a correr porque casi me muero de los dolores de tripa q me han entrado, he tenido q volver antes de tiempo :( y solo he hecho 21 minutos, 255 kcal quemadas joooooolin yo que queria hacer 35 minutos hoy!


bueno, mañana iré otra VEz....


Intakes:
Desayuno: leche semi + special k + café

Almuerzo: te + quesito ^^

Comida: medio plato de fideua y un actimel

Merienda: cafe con leche y una barrita special k

Cena: huevo revuelto y fresas


Total: bastantes, unas 900

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domingo, 21 de marzo de 2010

Día 27

domingo, 21 de marzo de 2010





Está siendo horrible, horrible :( tengo una ansiedad, unas ganas de comer cosas: chocolate, palomitas, papas, todo lo gordo me lo comería, he rondado por la cocina como mil veces, he cogido y vuelto guardar una caja de chocolate y he escondido las palomitas. Al final he comido 3 cuadraditos de chocolate negro sin azucar y ahora estoy con un te verde, en cuando termine me pongo a hacer batuka hasta que rebiente, para distraerme y para quemar la asquerosa comida porque eso sí he comido un trozo de mERENGUE, odio los domingos, y odio que mi padre compre pasteles y odio no encontrar la excusa porque con todo mi pasado en cuanto digo que no se ponen con la alerta en modo máximo y no quiero.




AAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH GOOOORDAAAAA


Vale, cojo aire y pongo el intake
Desayuno: leche semi (90) + all bran choco (100)

Comida: un trozo de pollo (sin piel) (260 ?)y un trozo de patata asada (el resto fuera) (50?) y aquí viene lo bueno la mitad de merengue (200)x.X

Merienda: los tres cuadraditos de chocolate sin azucar (90), y una galleta (50?), he podido refrenarme y la siguiente escupirla y encerrarme en mi cuarto. Jolin que asco malditos antojos maldita ansiedad y maldita regla. Porque no será porque haya pasado hambre estos dias, con la comilona del viernes imposible....

Cena: luego la edito
Por ahora llevo unas 840 kcal espero no cenar nada, o lo mínimo :(
Encima algo me ha sentado mal, creo q el chocolate o el merengue me ha dado efecto laxante, y me duele la tripa :( (auqnue me lado enfermizo se alegra, claro, mejor fuera que dentro xDDD)


Ahora al terminar el te a hacer batuka una hora mínimo

Sobre las fotos... algún día podré ponerme unos shorts como esos, y no algún dia lejano, no, ESTE VERANO, y ese día lo publicaré aquí porque estaré orgullosa de mi misma!
edito: al final he cenado sopa de verduras (60) una loncha de jamon york (30) y un yogurt light (120): 210
Ejercicio: al final una hora de batuka y series de gluteos

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sábado, 20 de marzo de 2010

Dia 26 hoy

sábado, 20 de marzo de 2010

Ya es dia 26 y apenas he bajado un kilo 800 gramos..... tengo q ponerme las pilas, esta semana deberia haber bajado ya a 64 y nada de nada ._.
Encima hoy me encuentro fatal y no he podido ir a correr, igual salgo a andar, pero estoy realmente rebentada... además me tiene que venir pronto la regla, lo noto en los pechos y en mis piernas...
aghs

En fin
Desayuno: leche semi + special k y all bran choco
Comida: arroz hervido con un poco de tomate una salchicha (al microondas) y un yogurt light
Merienda: te + cereales + café con leche + una cerveza
Cena: una tortilla y yogurt light


Por ahora llevo 650... pfs, merendaré la manzana y cenaré lo minimo :_
edit: +311
961 kcal,
Ejercicio: nada, andar una horita solo
Extras: una hora de risas en el teatro con mi mejor amigo, vale por todas las horas de ejercicio del mundo :)

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ayer dia 25

Ayer viernes la comida fue catastrófica como había dicho ._.

Desayuno: un zumo de naranja (no tomé nada mas porque sabia q me iba a cebar en la comida)
Comida: de todo, jamon, queso, fuet, olivas, arroz a banda, fresas con un poco de nata, y un trozo de tarta de merengue .______________________________.
Merienda: nada
Cena: dos trocitos de piña
De fiesta una cerveza

Ejercicio: una hora y pico de batuka y ejercicios de piernas; y andar durante dos horas

ni siquiera voy a sumar las calorias que me metí pal body, pero como más de mil en una sola comida seguro. Menos mal que pude hacer ejercicio, cenar la piña y luego salir de fiesta y andar, asi como que me sentí menos mal...

Además me pesé por la mañana, 65 again... al menos no he subido ._. El lunes me peso y espero haber bajado aunque sean 100 gramos...

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viernes, 19 de marzo de 2010

dia 24

viernes, 19 de marzo de 2010
Definitivamente, odio las fallas.

Hoy fatal:
Desayuno: medio vaso de leche con un puñadito de all bran
Comida: spaghetis con atun (estaba mi madre) y medias natillas de chocolate (me ha entrado el ansia y a mitad he dicho mierda tira eso gorda!!!)
Merienda: merienda familiar consistente en chocolate con buñuelos, aghhhhhhhhh he conseguido comer solo uno (pretendian que comiera 3!!! estamos locos??)
Cena: dos tostadas con queso, un trocito pequeño de pizza y dos piccolinis (tomaaa gorrrrddaaa) odio las cenas familiares :(

Ejercicio: toda la tarde andando, algo es algo :(

No quiero ni contar las calorias, deben ser como mil y pico, no quiero ni saberlo!
encima mañana comida familiar,odio odio odio odio estas fiestas, y odio que se centren en la comida

Encima no he podido pesarme porq estaba mi madre acaparando el baño y no podia decirle sal que quiero pesarme porque en seguida se emparanoia!
jorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrssssssssssssssss un dia horribleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

mañana espero que no sea tan fatalcomo creo, encima estoy con antojos prerregle y si encima me ponen comida delante es como matadme !

con suerte evitaré la cena y toca andar más........

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miércoles, 17 de marzo de 2010

Día 23

miércoles, 17 de marzo de 2010



Difícil... hoy lo he tenido complicado, cuando salgo la noche anterior se me trastoca el hambre, y se me hace complicado mantener el control

Desayuno: una tostada con queso, zumo de naranja, y leche semi +albran (pocos)
Comida: ensalada y tres muslitos de pollo ._.
Merienda: café con leche y barrita special k

Aquí me ha entrado el ansia de comer chocolate, no paraba de pensar en eso, así que la final he acudido al viejo método de elegir una galleta de cada de las q mas queria, masticarlas y escupirlas. Y al final he podido contenerme, agh, me he encerrado en mi cuarto y si me entra otra vez el ansia me fumaré un piti, pero es mi ultima baza, no quiero fumar mucho y mi hermano está en casa...

Llevo ya como 750-800 kcal, horrible, asi q eso, a cenar una cremita de verduras de 60 kcal, que mañana me peso sin falta.

Esta noche salgo, pero al menos ceno en casa, y con suerte sola, así que me haré la crema de verduras y ya. Habrá bebida pero como me sienta mal beberé poco, como ayer.

Ayer al final el sandwich fue de salchichas(dos) y queso filadephia, porque m lo hice con un amigo q sabe q estoy a dieta y empezó a decirme q si saliamos e ibamos a beber q comiera algo "con sustancia" me cago un poco en su sustancia pero realmente lo quemamos.

Andé tres horas por la tarde y otra por la noche, que junto al baile acabé rebentadísima... creo que compensó todo loq ue comí (segun mi calculadora quemé 700 kcal... no sé si fiarme xD)

Pf, mañana me peso, a saber que me encontraré, entre el alcohol y lo del finde pasado miedo me da, tengo ganas de acaben las fiestas quiero mi rutina, mis comidas controladas en la uni, mi gimnasio abierto, mi poder ir al correr sin tanta gente por la calle, y quiero dejar de oler a chocolate con churros cada vez que salgo a la calle haciendome mas dificil todo!!!!!!!!!

A mi mejor amigo le conté mi plan. Conoce mi pasado, mi obsesion, cuando me quedé en 52 kilitos y aun asi me veia gorda, se lo he contado porque quiero que me frene. Quiero disfrutar de cuando adelgace, no quiero adelazar para seguir viendome gorda en el espejo y no difrutar del fruto de mi esfuerzo, es algo absurdo!
Ademas quiero adelgazar de manera sana, no quiero efectos yoyo, quiero cuidarme, quiero dejar de estar fofa. Prefiero epsar 57 y estar en forma y verme bien que 52 con una imagen distorsionada y con los mareos que tenia.

Pff. Ya se me ha pasado la ansiedad, esto del blog es lo bueno que tiene, voy a mirar paginas de adelgazar, se que juego con un arma de doble filo, no me considero pro nada pero en cambio las leo porque hay cosas que me ayudan, pero tengo que tener cuidado y no volver a caer.
Animo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Edit: ejercicio de hoy una hora de batuka y luego de fiesta a la q iremos andando (es lo unico bueno de estas fiestas, q o vas andando, o vas andando)


Edit2: al final mis padres han llegado cuando iba a cenar ._. así que al final he cenado la crema de verduras (90kcal) una loncha de jamon york (60) dos mini tostadas integrales (45) yogurt light (62) y un cuadradito de chocolate negro sin azucar (40)

en total: 300 kcal!! omg horror

sumado a lo que llevaba el intake de hoy sube a 1000 kcal horrible, horrible, de aqui a donde vamos andaremos media hora, otra de vuelta, y lo que andemos por la zona mas bailar con suerte llego a quemar parte de la cena.....

mañana me peso, va a ser una masacre x.X

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martes, 16 de marzo de 2010

día 22

martes, 16 de marzo de 2010

Hoy no he podido ir a correr, me han vuelto los dolores en la rodilla, pero esta tarde he quedado para ir a andar, y esta noche también salgo e iremos andando y volveremos a pie, osea que no voy a parar. Además lleov mi propio calculador de calorias quemadas :)

Desayuno: leche semi +special k y all bran choco y un zumo de naranja natural
Almuerzo: te verde
Comida: un poco de pasta con champiñones y luegro fresas con medio yogurt

En total llevo unas 500 kcal

Para merendar me llevaré una manzana o una barrita de cereales, y para cenar me voy a llevasr un snadwich de jamon york y queso light ^^

que serán 75 + unas 200 del sandwich

En total 775-800, y andaré como 2 o 3 horas para compensar :)

eso sí, esta noche no hay cena pero sí habrá alcohol, pero no quiero contar sus calorias porque me da algo xDDD y con bailar y lo que vamos a andar...

El jueves me peso, tengo muchas ganas porque como este lunes al final no me pesé... arg!

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lunes, 15 de marzo de 2010

ayer 20 y cagada (hoy 21 actualizaré por la noche)

lunes, 15 de marzo de 2010
Ayer fue horriiiiiiiible :_____________
el sabado la cena fue de gordos totalmente, habia nachos, nuggets, pizza.... todo lo más gordo que podía haber pues eso. Me quedó la esperanza del paseazo que nos metimos de una hora andando y de bailar tres horas como locos xDD
Alcohol no bebí, todavía estaba con la angustia del jueves noche ._.

Ayer por la mañana no desayuné porque me levanté tarde, pero sí comí, un plato pequeño de paella y un yogurt (no era light) y lo malo vino por la tarde.... para empezar no fui a correr porque hacia un frio que pelaba, y además estaba agotada por la fiesta de la noche anterior, total que comí palomitas, pipas, y galletas de chocolate. Obviamente no cené, pero vamos que me metí mil kcalorias en dos horas x.X goooooooooooooooooooooooooooordaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!

Esta mañana no me he pesado, no me he atrevido, lo haré el jueves, que me habrá dado tiempo a depurar toda la mierda que me he metido en el finde...

Hoy he desayunado leche semi + special k y café, ahora me voy a tomar un te verde y me voy a correr. Para comer tengo pavo a la plancha y lechuga (con vinagre) y algo de fruta. Para la tarde seguramente tomaré un te rojo, o si tengo hambre una barrita de special k o un cafe con leche, e igual salgo a andar un par de horas, depende de con quien quede :) y cena ya veremos, tengo una sopa de verduras preparada ^^

Estoy animada, ayer la cagué pero voy a recuperarme porque puedo y debo, el sabado me pude poner los pitillos ajustados con tacones y una camiseta bonita sin temer apenas por mis lorzas y eso que solo estoy por los 65, no veo el momento de pesar 57 :D pero a cada kilo que bajo lo voy notando y eso me anima mas que nada! porque aunque tarde en llegar el ir disfrutando poco a poco de mi mejora es tan genial... para el jueves quiero ver el 64, aunque sea coma 9, y para el lunes tacharlo ya, la semana que viene me gustaria ver el 63, auqnue sea para el jueves y sea 63,9 xDDD, y yo creoq ue puedo lograrlo, esta semana no hay aerobik así que correré todos los dias, por las noches saldré pues son fiestas pero ya no habrá mas cenas fuera de casa (bieeeeeen!!) , asi que estupendo, porque puedo decir que sí que ceno fuera y no hacerlo (pero cenaré algo, no quiero caer en lo que ya caí) y luego bailar y andar que quema calorias, y encima me lo paso bien, ¿puede haber algo mejor? estas fiestas estoy con mis chicas y encima adelgazo, asi que no, no puede haberlo! :)

animoooooooooooooooooooooooooo, me encataria tener el tipazo de serena, es perfecto *_*


Hoy al final he comido ensalada y pavo a la plana, merendado barrita special k + te, y cenado dos trocitos de pescado :)
total: 730

Ejercicio, media hora de footing: 360 kcal quemadas

mañana más y mejor :)

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sábado, 13 de marzo de 2010

ayer 18, hoy 19

sábado, 13 de marzo de 2010
El jueves al final cené hamburguesa y dos salchichas, pero tras beber tres cubatas de vodka empecé a potar, no sé que pasó creo que me sentó fatal y me tiré media noche potando ._. lo malo q me perdçí media fiesta, lo bueno (pensando enfermizamente) que todo lo de la cena lo tiré fuera xD

Ayer viernes, desayuné dos tostadas y un zumo de naranja, comí una ensalada, merendé otras dos tostadas de pan intengral y 4 olivas (me entró el antojo de olivas) y me entraron ganas de comer palomitas pero opté por las tostadas porque además de mas sanas aun estaba chunga de la tripa ._. cené un trozo de pizza (obligada) (era pequeño) y un actimel ._. y eso sí, andé bastante, como hora y media, y algo es algo...

Hoy! hoy es otro dia, ha salido el sol y estoy animada xD aunque se que ayer me sobró la merienda y la pizza de la cena, pero bueno, el haberme contenido las ganas de comer palomitas y patatas como una loca me hace sentir bien, ansiedad superada!

He desayunado leche semi y special k con chocolate (si como algo dulce por la mañana ya no tengo ganas de mas por la tarde) lo malo que para comer hay macarrones, y no me apetecen naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaada... intentaré comer primero la sopa de verduras y los minimos macarrones posibles porque encima esta noche: tengo otra cena!!! ahhhhhh, pero bueno con suerte vamos a un vegetariano... y luego habrá mas alcohol, cosa que pienso beber lo minimo, porque aun me duele la garganta la vomitar el jueves....

Se acercan dias dificiles para contener las calorias, fuerza, fuerza! mirarme en el espejo me recuerda que si engordo algo me costará aun más conseguir llegar hasta donde quiero...

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jueves, 11 de marzo de 2010

17. 65

jueves, 11 de marzo de 2010
Bueno ya puedo tachar mi primer pasito en este largo camino a la felicidad :D

Hoy escribo pronto porq esta noche no podré actualizar, ya que salgo, lo cual me apetece y me aterra al nmismo tiempo porq tmb ceno con mis amigos y pufff a ver que voy a cenar... todo va a ser gordo y me tendré q aguantar, va a ser una prueba para mi voluntad pero es q ademas tengo que ccenar algo si o si porq vamos a beber y no esplan de q me de ningun coma xDDD

Desayuno: leche semi+special k y allbran choco
Comida: medio bocadillo integral con jamon york (ya lo tengo preparado) y una mandarina
Merienda:, me llevo una barrita special k 79 kcal
Cena. crucemos los dedos porq sea lo minimo, seguramente será una hamburguesa (hecha en casa nada de mcdonals aghhhh) o algo asi, si hay pizza intentaré ni tocarla y alcohol, mucho alcohol

Ejercicio: andar hora y media
Bailar? ^^

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miércoles, 10 de marzo de 2010

16

miércoles, 10 de marzo de 2010



Hoy bien
Desayuno: leche semi + special k + cafe
Almuerzo: cafe con leche (si, otro xD) y una barrita special K 80 kcal
Comida: ensalada y cuatro croquetas y un platano
Merienda: manzana pequeña y un te
Cena: media tortilla y un yogurt light
total: 790 según la calculadora (a veces dudo de si eso cuenta bien o qué, pero bueno es un parametro y mientras no me vaya mucho de las 800 que tengo marcadas como "para adelgazar de un modo saludable"...)

Ejercicio: 1 hora de step y abdominales (muchos, muchos)

Estado emocional: peor que una montaña rusa xD
tanta tontería no pué sé :_

tema gorditis, ayer me sentí gorditi, hoy me ha dicho un amigo q me veia mas delgada (pero si apenas he perdido kilo y medio ni se nota!!!) creo q me lo ha dicho porque sabe q me estoy cuidando más, o tiene un radar o algo xD Y mañana me peso, no sé si tengo ganas o no... de lo que tengo ganas es de volver a ponerme mis pantalones de cuando pesaba 57 :________

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martes, 9 de marzo de 2010

quindici

martes, 9 de marzo de 2010

Hoy
Desayuno: leche semi +special k y allbran
Almuerzo: te verde
Comida: 4 albondigas y tres trozos de alcahofa y una manzana
Merienda: nada, una fanta de limon ._.
Cena: 1/4 tortilla (tres bocados) y un yogurt light

Total: 750 kcal

y

Ejercicio: 25 minutos de footing, unas 320 kcal quemadas
30 minutos caminando (150??)

Por lo demás, hoy hemos hablado de belleza y esas cosas, yo no paraba de pensar "sí, somos todas muy monas, pero yo estoy gorda" de hecho soy la más gordi de todas. No es que sea obsea ni gorda, gorda, pero no estoy bien. Agh tengo ganas de poder vestirme como yo quiera y no solo para taparme las lorzas :(

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lunes, 8 de marzo de 2010

quattordici

lunes, 8 de marzo de 2010

Me he pesado, y alegria! 65,3, bieeen
el jueves me vuelvo a pesar y si he bajado a 65 o menos tacharé ya mi primera cifra :)
aun me queda muchísimo pero es una alegría, cualquier gramo de menos es una alegria, y cambiar de cifra pues aún más!! es un pasito más y cualquier pasito vale toda la pena :D

Hoy
Desayuno: cafe con leche y dos mini magdalenas
Almuerzo: te rojo
Comida: medio plato de spaghetti y un platano
Merienda: un cafe con leche
Cena: (ahora iré) tengo caldo y un trocito pequeñito de empana de verduras y luego un yogur light
Kcal: 845

Ejercicio de hoy: una hora de aerobic, y abdominales (muchos xD)

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domingo, 7 de marzo de 2010

Tredici

domingo, 7 de marzo de 2010

Hoy, hoy ha sido un dia muuuy dificil, he tenido comida familiar y merienda familiar, he tenodo que resistirme, ingeniarmelas para no comer de más ni esa tarta ni aquel trozo de pizza... pero ha ido bastante mejor de lo que pensaba, lo malo...que no he podido hacer ejercicio!!! agh x.X y mañana me peso... jo, miedo me da :(

Desayuno: leche semi `+ special k y all bran choco + zumo de naranja
Comida: un plato pequeño (la mitad de uno normal) de paella y (aqui ha venido lo chungo) un cuarto de merengue (lo he partido alegando que estaba llena y luego de mi parte la he vuelto a partir con mi madre MENOS MAL!!!)
Merienda: medio trozo de sandiwch de jamon york y queso :) (aqui he tenido que resistirme a un monton de papas, almendras, tartas... buffff!!! pero me siento super orgullosa :) )
Cena: yogur vitalinea (47 cal!!)

Total calorías de hoy: 895 (Mejor de lo que esperaba después de todo...)
Ejercicio: ejercicios de piernas series de 20, 3 series. Y nada de nada de cardio :( he bailoteado un poco por mi cuarto pero no creo que haya quemado casi nada gñññññññññ

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Undici e dodici

Viernes:
bien menos a la noche, que tuve que omer pizza y un minihelado :( toda la noche estuve pensando en las grasas que me habría metido en solo media hora...
la comida fue bien, comi un caldo y medio trozo de carne asi que el computo de calorias no fue tanto, y andé media hora y 45 minutos de batuka


Ayer sábado fue bastante bastante bien menos por la noche

Desayuno: leche semi+all bran choco
Comida: un plato pequeño de arroz tres delicias y un yogurt light
Merienda: una barrita de special k y un te
Cena: una ensalada y espinacas

bien... menos que bebí cerveza y sangria y eso son calorias añadidas
Luego bailé...

Ejercicio: 40 minutos de batuka

Calorias: 750 + el alcohol (nosecuantas)

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jueves, 4 de marzo de 2010

Dieci: -200

jueves, 4 de marzo de 2010
Pues eso, del martes (fue martes?) que me pesé a eesta mañana he perdido 200 miseros gramos... pero bueno, son mis 200 gramos menos, pasito a pasito se hace camino... el lunes/martes que viene me volveré a pesar y espero ver ya el 65, jum!
Hoy
Desayuno: leche semi + muesli con frutas
Comida: medio bocadillo de pan integral de lechuga y un poco de atun
Merienda: media manzana y un cafe cafe con leche
Cena: medio trozo de pescado y un poco (unos trocitos) de melón y melocotón

Calorías de hoy: 750 (mejor)
Ejercicio de hoy: 25 minutos de footing, 330 kcalorias quemadas segón el contador que llevaba...

Estoy agotada, mañana también ire a correr supongo y a la peluquería :)
veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeengaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Me encantan las piernas (y el cuerpo en general) de esta chica :_

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miércoles, 3 de marzo de 2010

Nove: goooooooooooooordaaaaaaaaa

miércoles, 3 de marzo de 2010
Pues eso, que me miro y estoy gooooooooooordaaaaaaaaaa
no se como he podido descuidarme tantisimo, de lograr mis adorados 53 a 66 es lo peor del mundo, es horrible, es asqueroso!
En fin, no quiero alargarme, pero menos mal que estoy ya haciendo cosas, q si no no se que haria :(
me entran ganaas de encerrarme en casa hasta que pierda minimo 4 kilos, porque en serio, estoy horrible jo...

Intakes de la gorda de hoy:
Desayuno: cafe con leche y dos magdalenas pequeñas (goooorda)
Comida: caldo de verduras y medio sandwich de jamon york (bien...)
Merienda: barrita special K 80 kcal y un cortado
Cena: una hamburguesa de verduras y un yogurt light

900 kcal...
Ejercicio: una hora intensa de step, hoy casi me muero, pero me encanta quemarme tanto :)
mañana footing al fin!!

Mañana me peso, no sé si tengo ganas o no... mi tripa sigue siendo enoorme y mis muslos jamones horrorosos...

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martes, 2 de marzo de 2010

Otto!

martes, 2 de marzo de 2010
Voy a poner los números en italiano, y así practico :)

Hoy va benne

Desayuno: leche semi + all bran choco

Comida: un plato de lentejas y un café con leche (semi) (edulcorante)

merienda: una barrita especial k (90 kcal) y una ceverza a la salida de clase xD

cena: lechuga y jamón york y unas fresas

Calorías totales: 880, tengo que dejar la cerveza fuera, qué barbaridad de calorias >.<

Ejercicio: no he podido ir a correr por culpa de la mardita lluvia, en lugar de eso he hecho batuka, 40 minutos, no sé cuanto será pero sobre las 150-200 kcal porque era en casa y siempre es menos intenso :(

el jueves me peso y espero ver menos gramos menos menos menos!! :)
mañana more! animo!!! ^^

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lunes, 1 de marzo de 2010

Siete :(

lunes, 1 de marzo de 2010
Me he pesado... 66,4, osea que solo he bajado 400 gramos... me esperaba más con lo de la regla y eso, pero bueno, son 400 gramos menos, poco a poco.... el jueves o el viernes me pesaré de nuevo.... a ver si veo el 65 para animarme y ver que avanzo :)
de todos modos mi báscula está loca, unos días dice E (error ¿?¿?) y otros el peso :S q según te peses y te vuelvas a pesar te marca cosas diferentes, si me rayo mucho el vierne me pesaré en la farmacia y ya está

Intakes de hoy:
Desayuno:leche semi + all bran choco
Almuerzo: cafe con leche y un bizcocho all bran
Comida: medio plato de macarrones y un platano
Merienda: un cafe con leche
Cena: un trocito de carne a la plancha y un yogurt light

Calorías totales: 1000 (calculadora?)
Ejercicio: una hora de aerobic

mañana toca footing y comer un poco menos mejor ^^
me siento fatal, necesito mejoras ._.

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