11,12 y 13

El miercoles fue bastante bien, comí ensalada de pollo y cené un poco de arroz de verduras, ensalada y una tostada con queso. Luego salí, bebí... bailé, y de madrugada en el piso en el que estaba hicieron una tortilla de patatas de la que comí un trozo ._.


Ayer día 12 la cagué de una manera brutal, comí solo verduras y pocas y sobre las 8 me entró mucha hambre, estaba con una amiga y me dijo "merendemos a lo grande" y yo "venga!" y total comí un cruasan de chocolate enooooorme. Al final no cené obviamente y salí, bebí.... y me puse un poco mal, a las 4 tenia un ha,bre q me moria y con unos amigos fuimos a por pizza, para variar.
Esta mañana he estado reflexionando y he tomado varias decisiones:

1. Voy a beber mucho menos. Primero, porque engorda, segundo, porque borracha pierdo el control y me pongo a comer una cerda, y tercero, porque hago gilipolleces como liarme con mi amigo, o decir demasiadas cosas. Y luego erstá el dia después que me quedo gilipollas toda la mañana, falto a clase, y ni siquiera me apetece hacer deporte. Así que se acabó.

2. Voy a ser más estricta con la comida, y encima le vendrán bien a mis bolsillos. Tengo que adelgazar ya, además la mitad de ropa empieza a quedarme mal, como los pantalones q me compré de la 36 q uno de ellos ya apenas puedo ponermelo porque parezco una morcilla.

3. El tema deporte... no tengo dinero para un gym, y mcuhas veces no voy a correr por pereza. Tengo que dejar la pereza y cumplir el plan que ideé para verano, empezando por salir siempre 40 minutos a andar todos los dias con mi musica y cuando haga sol correr y cuando no hacer batuka en casa, aunque mis compañeros de piso flipen y piensen que estoy pirada. Como tengo la calculadora de calorias quiero quemar siempre al menos la mitad de lo que consuma, es decir, si como 700 al dia quemar 350 al dia minimo.

4. Tengo que ir mas a clase, escribir más, leer más, y dejar de rayarme con tonterías. Necesito cultivar mi mente también.

Después del rollo...


Hoy, dia 13 OR:

Desayuno: cereales itnegrales con leche desnatada y café (180 + 65)
Comida: agua y cigarros
M: caféleche (60)
Cena: crema de verduras (60) + yogur light (45) + barrita (70)
Total: unas 500

Ejercicio: dos horas andando

(...) y 9 y 10

Estos días han sido horribles en cuanto a comida, ha habido de todo, y sobre todo demasiado alcohol... aunque tampoco he parado, pero vaya que estos días vuelvo a mi linea que lo necesito. El domingo soñé que un amigo-algo me comparaba con otra amiga mas flaca y me decía "siempre dices que quieres cuidarte sin embargo cada vez estás mas gorda, no como ella, mirala, ella sí me gusta, gordagordagorda" me desperté fatal. No puedo seguir así, tengo que volver a ser yo. Y voy a conseguirlo.

Ayer, bien, comí un plato peque de lentejs con verduras y cené un trocito de tortilla.

Hoy:
Desayuno: leche des con cereales integrales (200)
Comida: ensalada de atun y tomate (150) + cafeconleche (50)
Merienda: barrita (65) + te
Cena: min sandwich de queso integral con pavo (250) + cafeleche (40)

total: 755
Ejercicio: nada, solo andar bastante

Mañana más y más ejercicio, necesito ser yo, el jueves me peso que ahora puedo deprimirme totalmente.
pd: tengo insomnio xD

7 y 8

Ayer 7:
Desayuné leche desnatada con cereales integrales y comí pescado hervido. Estaba un poco nerviosa así que no cené mas que un té... al final salí un ratillo y en el pub sirvieron pizza gratis así que acabé comiendo dos trozos, mierdamierdamierda! tuve que quedarme a bailar para intentar quemarlo aunque estaba cansada xDDD parezco bipolar en serio xD

Hoy 8
Desayuno: capuccino + una muffin (desayuné fuera con una amiga, arfasaghdjdjaksdajkdkald) (400?)
Comida: alubias con cebolla y tomate (250) + cafeleche (50)
M: edit
C: edit

Por ahora 700, cenaré crema de verduras que son unas 60 y ya :)

El jueves me peso, tengo ganas y a la vez no, brf! este finde vendrá una amiga así que a ver como lo hago, comeré todo lo sano que pueda pero seguro que quiere pizza mas de un dia y alcohol, alcohol y más alcohol. Adios hígado.

OR 3, 4, 5 y 6

Estos días han estado bien menos el viernes en el que dormí 2 horas+ rescaca= atracón. Lo único bueno es q al vivir sola solo tengo comida sana y lo unico a lo qme pude atracar fue a cereales integrales con leche desnatada xD asi q no fue tan mal... aun no me ha terminado la regla pero me he pesado y he visto un 58! buf, menos mal me veia ya en la pauta de los 60 y me queria morir...
para la semana que viene voy a por los 57, seguiré con mi comida sana, y tengo q incrementar el ejercicio... tengo q buscar un gmy porque con el frio q hace se me hace un mundo ir a correr, y necesito hacer ejercicio ya!
Hoy... ayer sali de fiesta y me tome un caldo y luego bebi mucha birra, pornlo q acabé cieguisima y comiendo pizza a las 5 de la mañana :( asi q no he desayunado y he ocmido un plato pequeño de spaghetti integrales con tomate solo. Por ahora llevo eso y un cafe, para esta noche o crema de verduras o verduras a la plancha... hoy estoy de nuevo con resaca pero me siento mal asi q tengo cero hambre (cuando comi los spaghetti sí tenia hambre y eso era lo mas gordo que tenia en casa, soy lo peor totalmente...)



En fin, hoy...
D: nada (o deberia contar la pizza? unas 500 facilmente?)
Comida: spaghttis integrales com tomate (300?)
M:cafeconleche (50)
Cena: edit

Ejercicio: nada

OR Due

Hoy (bueno, ya casi que ayer xDDD), fui a una clase nueva y me encantó *_* encima parezco una hormona andante, no paro de ver tios buenos por todas partes...lol, es horrible, encima para nada realmente... la semana pasada conocí a un chico y queria quedar pero esta semana (otra vez) pero no sé que me pasa, ya le he dado largas 3 veces y va a pensar que soy imbécil, pero... estoy como asexual totalmente, entre lo de la regla, que no me veo nada sexy y todo... pff! a ver si pierdo algo y empiezo a sentirme mejor...
Intake:
Desayuno: leche desnatada (60) + cereales fibra(180)
Comida: arroz con verduras (300) + cafeconleche (50)
Merienda: barrita (60)
Cena: tortilla de calabacin (200?) + leche (60) caca de vaca que me tocó cenar con una amiga y yo tenia pensado un caldito solo :(

total: 910
Ejercicio: andar como dos horas por la mañana y otra por la tarde :/

mañana a correr de nuevo :) y comidas más sanas...

Caidas, grasa, comida... gorda...y basta, Nuevo comienzo,

Vale, he desaparecido totalmente... pero ya he vuelto y tengo que hacer cambios ya.

Esta semana he estado de viaje y no he podido conectarme, y lo he notado un montón. No he tenido ni valor ni fuerza de voluntad ninguna... me he tirado una semana comiendo una barbaridad, con mucho alcohol y desfase. Uno de los días fuimos a la playa y no pude bañarme porque me asomaba una tripa horrorosa y me negaba a quedarme en bikini ante tanta gente... conclusión... he vuelto a lo que siempre he odiado, he caido de nuevo, vuelvo a esconderme y a no poder disfrutar de las cosas de la vida por culpa de mi maldito cuerpo grasiento y asqueroso. Y todo es culpa mia, porque si hubiese seguido como hasta ahora habría estado pesnado 55 y habria podido ser una de esas chicas delgadas que se bañaban sin preocupación ninguna ante la mirada de admiración del resto.

Muy bien, ya ha pasado y no va a volver a pasar. Estoy viviendo un año fuera que no quiero teñir de negro por culpa de la vergüenza que me come por dentro de enseñar mi cuerpo. Ahora mismo no quisiera ni salir a la calle ni vestirme nunca más porque no me siento bien con nada. Pero estoy fuera, sola, y no quiero esconderme más, así que solo me queda volver a luchar para levantar la cabeza de esta mierda de fango de grasas y azucares para poder vivir, vivir vivir vivir felizmente poder quedarme en bikini ante el resto, poder cambiarme en una habitación llena de amigos sin vergüenza y sin tener que esconderme por miedo a que vean mis lorzas, poder estar agusto sentada sin tener que taparme y poder dejar de pensar todo el tiempo "soy la mas gorda, ojalá estuviera como ella" porque esos pensamientos esas limitaciones no me dejan disfrutar de cada momento, asi que BASTA.
Me avergüenza tantísimo decirlo... pero tengo que pasar por esto para poder recuperar todo el control... me he pesado...si... y la báscula ha marcado 60. Vale que ayer me cebé como nunca,vale que me tiene que venir la regla hoy...pero NO vale, no no no no no y no. NO.
Hoy comienzo de nuevo, mis 700-800 máx calorias al dia y mi ejercicio diario. Estoy con un constipado horrible pero encontraré la forma de hacer el ejercicio aunque sean solo los gluteos y algo de batuka en casa donde el frio no me mata tanto.

Ahora me voy a hacer la compra y tengo pensado planear antes la comida y ahora ir a comprarlo, voy a comprar: leche desnatada, verduras, frutas, algo de pechuga de pollo y de pescado, y lechuga para las ensaladas que voy a hacerme. También he descubierto que tengo en casa una batidora, así que me voy a hacer zumos naturales para merendar o cuando tenga hambre. Ah y caldos de verduras para las cenas. Y ya.
Y con el alcohol también voy a frenar, porque eso también engorda una barbaridad y encima me deja medio gili al dia siguiente y no aprovecho el día.
El jueves me peso. Volveré a los jueves-lunes como días de pesarme. La bascula es un poco una mierda, de aguja y eso pero iré también a la farmacia uno de los dos días para ver que no se va mucho el peso que marca con el real. EN principio mi objetivo es bajar YA, pondría un viaje proximo como objetivo en el que estar que es en un mes exacto. Pero por el momento mi objetivo es ir bajando, que cada vez que me pese marque menos, menos, menos menos siempre menos hasta que vea ese 55, hasta que me vea bien y a gusto de nuevo. Y sin perder la cabeza, como lo he ido haciendo, me motiva saber que si lo hice puedo volver, así que vamos.

Ahora mismo me siento una mierda, lo peor, hundida, horrible, gordísima, feísima, estúpida y tonta porque ni he ido a clase porque no sabía ni qué ponerme a parte de que me encontraba cansadísima... y no quiero volver a estar así ningún día más. Encima vuelvo a ser mas antisocial... Se acabó, hoy empiezo de nuevo voy a recuperarme voy a por mis 55 y a por mi sonrisa de nuevo.


Intake hoy(OR uno)

Desayuno: leche desnatada (60) + cereales fibra (180)
Comida: trocito de pollo a la plancha (150) + espinacas hervidas (50) con queso light (50) + kiwi (45) + cafelche (40)
M: barrita (60) + cafe (40)
Cena: dos mini tostas integrales (48) + tomate (50) + quesolight (50) + yogur light (50)

Total: 873
Ejercicio: 30 min footing (-360)