Pues eso, aunque no me he pesado(y no sé de que peso salgo, pero me peso el jueves) hoy es mi primer dia oficial de la operación bikini, y día 46 de mi camino a los 56-57 (el objetivo es alcanzarlos para finales mayo-principios junio como muy tarde).
Intake guay:
Desayuno: leche semi + special k
Almuerzo: te rojo
Comida: medio plato de lentejas y un café con leche
Merienda: café con leche xD
Cena: sopa de verduras y un trocito de tortilla y un yogurt desnatado
Total: unas 800 kcal
no he tenido nada de hambre, pero no quiero volver a caer en la obsesión y luego efectos yoyo por lo que tampoco quiero comer menos de 700, mi objetivo está entre las 700 y las 900 máximo. Sé que lo "ideal" serían unas 1200 o así, pero a ese nivel llegaré en verano en la fase mantenimiento y cuando pueda ir a correr todos los días por la playa :)
Ejercicio: mierda de lluvia! no he podido ir a correr :_ pero bueno, he andado una hora y veinte minutos (350 kcal).
Intake guay:
Desayuno: leche semi + special k
Almuerzo: te rojo
Comida: medio plato de lentejas y un café con leche
Merienda: café con leche xD
Cena: sopa de verduras y un trocito de tortilla y un yogurt desnatado
Total: unas 800 kcal
no he tenido nada de hambre, pero no quiero volver a caer en la obsesión y luego efectos yoyo por lo que tampoco quiero comer menos de 700, mi objetivo está entre las 700 y las 900 máximo. Sé que lo "ideal" serían unas 1200 o así, pero a ese nivel llegaré en verano en la fase mantenimiento y cuando pueda ir a correr todos los días por la playa :)
Ejercicio: mierda de lluvia! no he podido ir a correr :_ pero bueno, he andado una hora y veinte minutos (350 kcal).
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