94 cagada-95 YA- día 47 OB

YA. Ya está, suficiente, me estoy arruinando yo sola.
Ayer comí super poco, pollo a la plancha un trocito enano pero luego... comí chocolate, casi media tableta yo sola y luego un puñado pipas y luego cené cuatro galletas integrales y obviamente NO fui a correr. Tenía el finde perfecto para lograrlo pero soy una cerda asquerosa. Nunca habia llegado a cagarla tantos dias seguidos. Es horrible.
Estoy estresada, empieza El Mes negro (de exámenes) y no paro de moverme, cojo una cosa la empiezo y la dejo, me cambio de habitación, cojo una galleta integral, pienso, solo es una, pero luego va otra. Luego otra. Y otra. Y otra más. Y aquí estoy, no lo soporto.
Se supone que me voy de compras y va a ser horrible, me siento enorme, asquerosa, gorda.

Mñana me voy a la biblioteca y comeré allí, está claro que no funciono bien bajo el estrés y alejarme de los lugares con comida será lo mejor. Comida sana, café y cigarros antiestrés. Me da igual que sea malo. Peor es la comida. Y muchas dosis de deporte para poder dormir bien, que llevo 3 días durmiendo fatal (creo q eso también me provoca ansiedad).

Intake (lo pongo para ver lo cerda que soy)

Desayuno: leche semi (80) + puñadito de all bran (100)
Comida: medio plato spaghetti con atun (250?) + kiwi (40)
Merienda: galletas digesitive con chocolate, habrán sido como, pfff 8? por 60 kcal que tiene cada asquerosa galleta (lo he visto después y casi me entran ganas de saber vomitar) 5oo kcal? dios, 500, así de golpe y porrazo.
Luego me voy a correr, aunque tenga q irme de noche por culpa del asqueroso calor que hace (encima eso, a ver como enseño carne ahora...) no puedo renunciar a lo que quiero, no puedo joder, no.
Encierro en la biblio= mejores notas + no comer mas de lo que me lleve.
Es un plan perfecto.

Llevo: 980. Si de verdad me quiero y me tengo un mínimo de respeto iré a correr y cenaré SOLO fruta o ensalada o un yogur light.
Luego edito, a ver que sucede.

Edit: no pude ir a correr porque me tiré toda la tarde de compras!! jajajaja fue genial xD y como no pude correr y me habia portado taaan mal solo cené un trozo de piña y otro de sandia fresquita :) que es casi todo agua, me sentí mejor.

92 y 93- hoy 45 OB

Ayer la cagué muchísimo. Me vino la regla (bien, eso explica el peso del jueves) y entre eso y la resaca... merendé palomitas y chocolate. Dios, fue horrible, pero eso sí, mi estomago no lo pudo aguantar y me pasé media noche en el baño xD

Hoy, retomo el control, el lunes me peso y me voy de compras :)
Desayuno: leche semi (80)+ all bran choco (180)
Comida: dos hamburguesas pequeñas de verduras (300?) + dos cucharaditas de helado de café (fatal... 150?)
Merienda: café con leche (40)
Cena: me haré una ensalada de lechuga y zanahoria :)
Por ahora: 750... la ensalada será con vinagre, no quiero pasar de las 850!

Estoy fumando, no debería pero tenía que parar con la ansiedad y este es mi método de emergencia. Además, me hace ir al baño (ya he ido hoy tres veces xDDD)

Dentro de una hora me iré a correr, tengo que quemar mucho...
luego edito :)

91-día 43 OB

59,9 argggggggggggggggggggggggggggggggg
Estoy inchadisima! q me baje ya la regla!! entre eso junto con q este finde no estarán mis padres y comeré solo lo que yo quiera (y haré mucho ejercicio bieeeen!!!!) espero q el lunes la bascula me de un regalito bonito ^^
PERO esta noche salgo. Cena en un chino (puaj) bufe libre (doble puaj) y mucho alcohol (vengaaa) intentaré cenar ensalada y el arroz tres delicias q es lo unico q me gusta :) y tambien intentaré no pasarme mucho con la bebida q me pongo demasiado cariñosa y sincera y no es plan xDDDDD

Por ahora
Desayuno:leche semi (80) + all bran (180) + special k (100)
Comida: sandiwch integral de jamon york (220?)
Merienda: tengo una manzana, y posiblemente caiga un cortado (con edulcorante siempre) normal o del tiempo, q hace calorcito ijijij
Cena: el chino y el alchol espero no pasarme, mis amigas q estan a dieta dicen q un dia ers un dia pero es q yo llevo todo el finde tambien con el un dia es un dia y no quiero NOOO!!! ademas me quiero ir de compras porq lamitad de mis pantalones me vienen grandes y ayer se me cayó la falda xDD y me gustaria ir ya con 58 ._. (imposible, pero...)
Quiero el 56 para este verano daleeeeee!!!!!!
De todos modos intentaré no rayarme porque luego bailarñé mucho mucho y eso quemará calorias :) y mañana me levantaré tarde, no desayunaré e intentaré comer poco e ir a correr por la tarde y podré cenar pocoooo siiiiiiiiiiiiiiiii
xD

Ejercicio: 20 min andando, y ahora andaré otros 20 q acabo de comer ^^
Mañana actualizo. Venga, que tu puedes!!!

edito: al final cené poco, arroz tres delicias, ensalada de cangrejo... y eso si, mucho alcohol ._. pero estuve bailando hasta las 7 de la mañana, xD fue genial :D

90-día42 OB

Mñana me peso!
aunq me tiene q venir la regla, por la fecha como porq lo noto en las piernas y en mi tripa ._. asi q si no he bajado apenas será por eso, porq voy bastante bien...
Intake
Desayuno: leche semi (80) + all bran choco (180)
Almuerzo: te verde + snak all bran (96)
Comida: medio plato spagetis con tomate (200)
Merienda: cafe con leche (40) + barrita special k (80)
cena: ensalada (120?) + yogurt light (55)

Total: 845
Ejercicio: 45 min step intenso (bff) + gluteos + abdominales :D

89-día 41 OB

¿Quieres un abrazo? ganatelo!

Hoy
Desayuno:leche semi (80) + special k (114) + all bran (170)
Amuerzo: te verde
Comida: menos de medio plato de guisado de pollo (150?) + cafe con leche (40)
Merienda: platano pequeño (90)
Cena: tortilla de cebolla (150) + cerezas (70)

Total: unas 860

Ejercicio: 30 min footing (370)

Y mañana más! q el jueves me peso y quiero tachar ese 60 de ahí, posiblemente el lunes me vaya de compras, necesito ropa q me venga bien pero tampoco quiero comprar algo q luego me quede grande por eso en serio totalmente hasta el lunes :) (menos la cena q tengo el jueves, q horror!!!)

85,86 y hoy 87-Día 40 OB

85:

Fue mi cumple, me pesé y vi el 59,8. POR FIN el 5!!! pero claro, era mi dia libre de contar calorias y comí bastante, también andé mucho pero como he dicho, día libre.

Ayer 86:
Celebración familiar, mucha comida, aunque intenté contenerme a comer lo que tenia que comer sin pasarme mucho. Pero hubo tarta, y no me engañaré, comí demasiado. Cero ejercicio.

Hoy, 87:
Vuelta al ritmo, no me he pesado, lo hago el jueves y espero ver el 59 que sigue ahí tacharé oficialmente el 60. No lo he tachado aun porque soy consciente de como he comido este finde y no quiero tener que borrarlo. No. Tengo que merecermelo!

Intake de hoy:
Desayuno: leche semi (80) + special k (114)
Almuerzo: te verde + dos minitostadas integrales con philadelphia (75?)
Comida: ensalada pequeña (60) + merluza a la plancha (150)
Merienda: café con leche (40) + clara (100?)
Cena: me espera una ensalada (150?) + yogurt light (45)

Total: 814 (mardita clara!)

Ejercicio: 30 min arobic + brazos + abdominales.

84-día 37 OB

Hoy...
desayuno: leche semi (80)+ pocos special k (80) + all bran (180)
Almuerzo: cortado (20) + bizcochito all bran (150)
Comida: ensalada pequeña (60) + muslito de pollo asado (180?) + champriñones (30) + dos cucharadas a un flan (60?)

Por ahora llevo ya 840... omg qué jorribol! intentaré saltarme la cena ya que salgo y volveré tarde, diré que ceno fuera, porque esto no puede ser...

Edito: merienda: cafe con leche (40) + tortita arroz con chocolate (75)
Cena: trocito pequeño de pizza de verduras (150) + actimel light (20)

1120...

Ejercicio: 30 min footing (360) + andar 40 minutos (¿?)

Hoy un amigo me ha dicho que "las ersonas de constitucion normal no pueden estar mas delgadas porque es no es su cuerpo, queda mal" me ha sentado como el culo, en mi cabeza ha sonado a "si eres gorda lo serás toda tu puta vida, tuviste la desgracia de no tener un metabolismo rapidisimo o un cuerpo delgado, te jodes" PUES NO! Se va a comer sus putas palabras.
Pensaba que me entendía en estas cosas pero me ha sentado fatal, y se lo he dicho y me ha dicho que "si no lo entiendo es mi problema". De puta madre. Gracias por tu apoyo, eh.
Demostraré que te equivocas, imbécil.

83-día 36 OB

60.6...
Bueno, he bajado 300 gr, pero NO puede volver a pasar esto, eh, NO. Vaya manera de tirarlo todo por la borda, leñe! a fuego me lo tengo q grabar para no volver a caer (marditos fines de semana)
El lunes espero autoregalarme estar muy cerquita de los cinuentay, vaaaaaaa!!!!

En la tele ha salido una chica super delgada pero super elegante *_* y su madre decia q hacia años eestaba mas gordita, buaaah, era preciosa, en serio, no era delgada-asco sino esbelta, elegantísima, hermosa *_* quiero ser así! yo también quiero! va!

Hoy
Desayuno: leche semi (80) + special k (114) + all bran (180)
Comida: medio bocadillo integral con jamon york (250?)
Merienda: cafe con leche (40) , cervecita (lo necesitba, pero mañana tambien...)
Cena: trocito pequeño de tortilla de patatas (200?) + trocito de sandia (30)

Total: 894...

Ejercicio: caminar 30 minutos

Mañana espero ir a correr, he quedado tarde para q me de tiempo, e iré por la tarde q asi quemo lo de la comida!

Vengaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

82-día 35 OB

Buf, que ganas de que se acabe esta semana!!!

Desayuno: leche semi (80)+ all bran (180)
Comida: ensalada con palitos de cangrejo y un poco de pasta (150?)
Merienda: barrita special k (89) + cafe con leche (40)
Cena: crema de espinacas (150) + tostadita con queso blanco (50?) + yogurt light (45)


Total: 785

Ejercicio: 25 minutos step, 20 minutos gluteos, abdominales...

por fin!!!

mañana mas estres, ojalá me diera tiempo a ir a correr...
y me peso, miedo tengo despues de haber engordado el finde :(

81-día 34 OB

AAAAAAhhhhh estres!
Intake
Desayuno: leche semi (80) + all bran (180)
Almuerzo: te rojo
Comida: ensalada (lechuga y atun (150?) )
Merienda: cafe con leche (40) + clara (100?)
Cena: trocito de pavo a la plancha (200?) + yogur light (45)

Total: 795

Ejercicio: NADA, no tengo tiempo, suena a excusa pero es cierto, mierda de todo.
Tengo ganas de q acabe esta semana horrrrrrrrrrrrrrrrrorosa!

Solo quiero tumbarme tranquilamente en la playa...

80-día 33 OB

¿Donde hay que firmar para tener los brazos-claviculas de la primera? wow *_*
Agobiada, estresada, ahhhhhh y encima me he pesado, no debia, bueno sí, por gorda comedora asquerosa. 60.9. Mierda de todo. Queria ver el 5 para mi cumple... intentaré conseguirlo de todos modos, aun tengo unos dias y si no me quedaré bien cerquita....

Desayuno:leche semi (80) + special k (114)
Comida: plato pequeño macarrones (pongamosle 300 ._. ) + cortado (20)
Merienda: cafe con leche (40) + infusión
Cena: tortilla de cebrolla (150?) + trocito de sandía (30)

Total: 734

Ejercicio: nada, trabajos, mil trabajos, y me doy ASCO.

79-día 32 OB

Ayer al final cené un yogurt light (55 kcal) y me sentí un poco mejor ._.
Hoy
Desayuno:leche semi (80) + special k (114)
Almuerzo: nada
Comida: plato pequeño arroz al horno (300?) + medio huevo relleno (150?) + cafe con leche (40) + cuadradito chocolate negro (sí... 30)
Merienda: infusión frutos rojos (2)
Cena: all bran (180) + leche semi (80)

Edito: 976. Puaj!
Vale, ya son demasiadas, stop. Ya.
Luego me haré una infusión de frutos rojos (mmm), tengo q encerrarme a hacer cosas ya, si no no sé que haré con mis estudios !!!jolin, siempre para el ultimo momento parezco mongola!!
Ejercicio: 45 minutos andando (200) + 20 min footing (250)

días 76, 77 y hoy 78- caída y ARRIBA 31 OB

Pues eso, cagada total
El jueves:
Me pesé y pesaba 60,4 estaba contenta, asi veria el 5 ya la semana q viene q es mi regalo de cumpleaños, pero tuve que beber y cuando bebo el control se va por el maldito seagüe.
Desayuné bien, leche semi + special k, amorcé medio platano, comí medio plato de paella o incluso menos. Y luego me comí un helado pequeño, y llegó la cena, y comí tortilla, y queso, mucho queso, mucho queso, mas queso y palitos de pan.

Ayer desayuné mi leche con special k, almorcé un cafe con leche, comí una ensalada con pollo a la plancha (bien) pero luego me comí un flan (mal), merendé all bran con chocolate y NO FUI A CORRER cuando me tocaba joder soy una cerda. Y tenia cena. y sabia q cenaría y cené. Mucho.

Pero hoy, hoy ya ha sido el hundimiento máximo. Desayuné leche semi con special k, comío una ensalada y un poco de arroz tres delicias (bien) pero luego comí medio helado, chocolate negro y 3 malditas chocolatinas!!! joder que cerdada, que asco, he tenido q irme a mi cuarto, mi madre flipaba al verme comer una detrás de otra (normal) "te vas a comer otra" SÍ, JODER, SOY UNA CERDA GORDA.

El lunes me peso y me querré morir por dar tantos pasos atrás, tengo una tripa enorme, me doy asco.
No voy a cenar obviamente, me tomaré una infusión o algo, me duele la tripa, pero no voy al baño (encima).

Mñana tengo una carrera, las lorzas me botarán todo el camino y estoy desentrenada ._. y luego la comida la tengo que controlar, tengo 6 días para ver el 59. Parezco gilipollas comiendo así, con lo que cuesta tirarlo de esta manera por la borda, y tres malditos dias seguidos. Gorda asquerosa.
Esos alagos de que estaba mas delgada, joder piensa, si lo hacen es porq antes eras GORDA y si sigues comiendo volverás a serlo, a ser GORDA. Además, en realidad aun m quedaban (y quedan) 3 kilos mas!!! ahora serán 4, y esperemos q no mas....

Uff. Vale, me he tropezado, caido y estampado, pero ahora me levanto, me sacudo el polvo y comienzo de nuevo. Me quiero lo suficiente como para hacerlo.
Quiero ser así:


Y por mis huev*s que lo consigo. Ya basta. Además me darán dinero podré comprarme ropa y LOS BIKINIS. Oh dios, no quiero volver a llorar en el probador. Así que vamos coño!

Edit, me gusta esta frase: Never give up on a dream just because of the length of time it will take to achieve it. The time will pass anyway

75-día 30 OB

Motivada, al gente me dice lo bien q me estoy quedando y eso me anima :D
Desayuno:leche semi (80) + all bran (180)
Almuerzo: cortado (20) + barrita special k (85)
Comida: trocito lasaña verduras light (200)
Merienda: cafe con leche (40)
Cena: ensalada (75) + yogurt light (45) + tortita arroz con chocolate (75)

Total: 800
Ejercicio: 1 hora setp+gap (dolorrrrr aunque bueno!!)

pd: mañana me peso!

74-día 29 OB

Gñññ dia muuuy estresante! y no he ido a correr gñññ!!! he andado 20 minutos (ohhh vaya mierda)
Intake
Desayuno: leche semi (80) + cinco galletas integrales (200) (nunca mais)
Almuerzo: cafe con leche (40)
Comida: verduras con tomatee (150) + cafe con leche (40)
Merienda: manzana pequeña (60)
Cena: trozo de empanada de verduras casera (200?) + yogurt light (55)

Total 825

Ejercicio: Naida de naida, he llegado tarde, y realmente podia haber salido igualmente a correr pero lo reconozco me ha dado pereza y solo de pensar que se estaba haciendo de noche uff FATAL el jueves cuando me pese me arrepentiré :_

encima el jueves como fuera (me llevaré mi bocadillo integral obvio! :) )y beberé alcohol (maaaal), estoy pensando en comprarme una botella de sangria sin azucar, tengo q ir antes a mirar sus calorias a ver si es menos que la cerveza u otras bebidas y me amarraré a esa botella todo el día SOLO a esa botella (y no toda tampoco qiero que me de algo xD)!!!

"Ahora q estas mas delgada porque no te pones camisetas ajustadas que te quedan tan bien!!??" porque sigo tendiendo LORZAS.
No en plan muchas, no me quiero obsesionar, pero aun me sale tripa, aun me faltan 4 kilos y es evidente. Q ya no son 9 los q me sobran, son 4, está claro, pero esos 4 tengo q bajarlos igualmente, por mi. Por mi y solo por mi!

Me encantan las imagenes motivadoras de hoy. Sobretodo la primera, me recuerda una cosa que no debo olvidar JAMÁS: Esas escenas solo pasan y son realmente sexis con ese culo y esas piernas, claramente. Imaginar esa escena con dos gordos, lo siento por ellos pero, norrrrr!!!

Hoy 73- 28 OB

Me he pesado: 60,9 que rabia me ha dado el atracon de ayer, si lo hubiese hecho bien hoy habria sido menos seguro :(

En fin, al menos tacho ya el 61...
Hoy
Desayuno: leche semi (80) + special k (114)
Comida: medio plato de lentejas (175)
Merienda: café con leche (40), te rojo
Cena: (caca de vaca) libro de carne (300??) + actimel light (30)

Total: 780 o así

Ejercicio: una hora aerobic, brazos y abdominales

Cada vez q me dicen q me ven mas delgada me alegra, pero no puedo evitar pensar "y antes que estaba gorda y nadie me avisó? cuanto más mentis?" me rayo, estoy contenta pero no puedo evitar pensarlo.

Ayer 72-día 27 OB

Ayer fataaaaaaal
Desayuno:leche semi (80) + all bran (180)
Comida: pollo asado (200) + fresas (60) con dos cucharaditas de NATA + (60) + medio merengue (200?) aghhh
pero por si no tuve suficiente con tener que comer eso en la comida familiar algo en mi se desató, y por la tarde llegó, ahi estaba, oh no, un Atracón gggggñññññññññññññññ y me comí 6 galletas con chocolate (300??) y dos raciones de cereales con chocolate (dejo de contar)
y encima no hice NADA de ejercicio. Venga! Luego comí dos puñados de pipas, y cuando me iba a hacer palomitas me paré. Dije BASTA
Cenar no cené nada, me tuve q tomar una manzanilla porque me dolia la tripa (normal cacho cerda!!!)

Hoy 71 -día 26 OB

Que miedo me dan los fines de semana :_

intake de hoy por ahora

Desayuno: leche semi (80) + all bran (180)

Comida: ensalada de pasta (poca) con salsa rosa (light) (250?) + dos tostaditas integrales con queso (80) + helado (si...) (180)

Merienda: cafe con leche (40)

Cena: crepe jamon york y queso (50+60+80=190) + yogurt light (55)

Por ahora: 1050... gñé

Ejercicio: si me quiero tanto como digo iré dentro de media hora a correr porque el helado y la ensalada con la salsa me pasarán factura seguro...

Edito: he ido a correr 30 minutos, 415 kcal quemadas (o eso ponía), veeeeeeengaaaaaaaaaaaaaa

Ayer 70-día 25 OB

Intake:

Desayuno: leche semi (80) + special k (114) + all bran (80)

Almuerzo: cortado (30)

Comida: ensalada pequeña (75) + un poquito pollo con salsa (se la intenté quitar toda pero algo quedaría ._.) (200) + cafe con leche (40)

Merienda: zumo de piña sin azucar (46)

Cena: leche desnatada (60) + special k (114)

Total: 839

Ejercicio: andar 30 minutos (estoy suspendida en ejercicio esta semana...)

69-día 24 OB

ÑAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Vale, tengo que reprogramarme. No puedo dejarme llevar por las malas vibraciones. Repasemos:
Me he pesado y pesbaa 61,8 no puede ser q haya engordado 500 gramos en tres dias cuando he comido bien, lo unico en lo q he fallado ha sido en el deporte. Así q el lunes me pesaré de nuevo y ese es el peso q tomaré como bueno, igual estoy hinchada por algo, o por los nervios o lo que sea.
Estos dias me he estado encontrando mal y con la excusa apenas he andando ni he ido a correr ni nada. Así que se acabó, esta tarde cuando salga de clase si me da tiempo iré a correr y si no haré batuka en casa una hora, y punto y pelota. No puedo subir de peso tengo q alcanzar mis adorados 57 cojone! que puedo hacerlo!!! hacia un año q no veia el 61, hace dos q no veo el 5 y este año lo consigo como regalo de cumpleaños y porque me quiero y es lo menos que puedo hacer por mi misma!
He decidido q voy a tomar vitaminas o algo porque la primavera puede conmigo, el año pasado ya me pasó y tengo mucho que hacer como para quedarme alelada en el sofá.

Otro punto es el de cuidarme y verme mona, cremas, tengo q ponermelas todos los dias. MAquillarme un poquito para verme bien, el cambio de look ya está previsto y cuando vea el 5 y algo me tengo q ir de cmpras q ya me están empezando a venir grandes muchos de mis pantalones (normal con 66 q pesaba es lo que tiene) y quiero vestir COMO QUIERO y no para taparme.
Punto 3º tema hombres, tengo q ganar confianza, no puede ser eso de ponerme como un flan y de pensar que me miran porque se han equivocado, soy mona, tengo un cuerpo proporcionado q empieza a adquirir formas bonitas, con ejercicio y los otros 4 kilos q me sobran estaré divina y merezco cariño y tengo q ganar confianza en mi misma. No quiero darme mas hostias ni seguir huyendo de los hombres solo porque creo q no merezco q me presten atencion. No quiero perderme mi juventud y los amorios hostiaya.
Y ultimo punto. a tope con los estudios, si me quiero ir de erasmus me lo tengo q ganar, a saco con las carreras y a por nota, a merecerme nueves y dieces, como debe ser.

Y a disfrutar que ya está volviendo el sooooooooooooooooooooooooooooooooool. (bieeeen!)

Hoy
Desayuno:leche semi (80) + special k (100) + all bran (80)
Almuerzo: nada
COmida: bocadillo pequeño pan integral com jamon york (250?) + cafe con leche (40)
Merienda media manzana (40)
Cena: un trocito de torta de champiñones y cebola (ñami) (200?) + actimel light (30)

Total: 820
Venga que el lunes voy a tachar ese 61 de una vez y a ver el 60 con ese cero tan bonito y redondo que deja asomarse el 5 a lo lejos, ya puedo olerlo, ya puedo olerlo...

Edito: al final he salido tarde pero he vuelto andando (y también ido jiji) quemando 250 kcal, porque ademas me he ido de compris un rato xD y me entraba la 38! omg! u una S de camiseta guoooo! eso sí, ajustadica, dios que ganas tengo de pesar 57 y ver que la 38 me queda sueltecita oh síííí! vamos allááá!!!

68-día 23 OB

Cansada cansada cansada cansada y encima NO he hecho ejercicio. Qué puto asco. Y por la tarde estaba hiperactiva, normal, sin mi dosis de ejercicio no puedo!

Intake:

Desayuno: leche semi (80) + special k (110) + muesli (50)

Almuerzo: cortado (20) + barrita all bran (75)

Comida: ensalada (100) + coliflor con queso (200)

Merienda: cafe con leche (30) + barrita all bran (75)

Cena: sopa (100) + medio sanjacobo (150?) + yogurt light (55)

Total: 1025 o así aaaaaaghhhhhh lo sabiaaaaaaa, cuando me ha tocado comer con gente y cenar con la familia, pf, lo peor no es el intake al fin y al cabo es bastante sano, lo peor es no haber quemado prácticamente nada! pfffff mañana me peso, mientras no haya subido...

necesito mi ejercicio, mañana tengo dia completo de fac de nuevo, no sé que haré :_( en la hora de descanso a ver si me voy a andar o algo, pfff encima me he costipado, por la mierda de frio! marditos cambios de tiempo!!

67-día 22 OB

Estoy agotada y me encuentro mal :(

Intake

Desayuno: leche semi (80) +special k (110) +all bran (175)

Comida: medio plato lentejas (200) + cafe con leche (30)

Merienda: manzana (60)

Cena: pescado con gambitas (200?) + actimel light (30)

Total: 895

Ejercicio: 40 minutos andando (200)

no he podido ir a correr, hace frio otra vez ¿por qué???

Estoy tan agobiada con los trabajos que se me olvida el tema de la comida, pienso menos en ella, me entra menos hambre, de hecho ni hubiese cenado sino fuera por mis padres...

66-día 21 OB

61,3!!!!!!!! bieeeeeeeeeen

eso quiere decir q el jueves pesaba tantisimo por la regla!! :)
tacho el 62 por fin, y a ver si con suerte tacho el 61 el jueves ^^ aunq no me haré muchas ilusiones, lo intentaré al menos, siempre bajando siempre bajando!

Hoy

desayuno:leche semi (80) + special k (110)

almuerzo: te verde

Comida: medio plato macarrones (250) + cafe con leche (40)

Merienda: cafe con leche (40) + barrita special k (89)

Cena: trocito pavo a la plancha (150?) + espinacas (25) + yogurt light (55)

Total: 839

Ejercicio: una hora step + abdominales+ brazos

Lo malo es que está lloviendo :( y mañana quiero ir a correr, pero si llueve... pfs!

65-día 20 OB

Hoy me he levantado super tarde y no he hecho nada por la mañana mierda!

Desayuno: leche semi (80) + muesli (100) + all bran (170)

Almuerzo: te rojo

Comida: ensalada (100?) + un poquito de arroz tres delicias (150?)

Merienda: cafe con leche (40)

Cena: leche semi (80) + all bran (175)

Total: 895 :________

Ahora iré a hacer un trabajo q tengo que terminar hoy sí o sí, y si me da tiempo iré a correr, si no igual hago batuka o no sé, depende del tiempo que tenga! gññññ a ver si soy productiva que este finde no estoy aprovechandolo nada y luego vendrá todo de golpe. ufs ufs!

Edito: al final no he hecho NADA no he salido en casa en todo el dia ._.

mañana otra vez a ponerme las pilas en cuanto a actividad, no tengo q acomodarme porque me hayan dicho q me notan mas delgada, pues aun me queda muuuucho!!

Ayer 64-día19 OB

Ayer tuve merendola familiar, pude contenerme, estoy animada, aunque aun asi comí demás para mi gusto (me lo ofrecian todo el tiempo) ._.

Intake:

Desayuno:leche semi (80) + muesli frutas (150) + all bran (170)

Almuerzo:nada

Comida: muslo de pollo asado (110) + yogurt light (55)

Merienda: un minibocadillo de atun (200?) + medio sandiwch jamon york y queso (150?) + la mitad de un trocito de tarta (100?)

Cena: ensalada (lechuga y maiz) con vinagre (100?) y una cerveza sin alcohol (asi tiene menos calorias :) )

Total: 1105 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaagh

Ejercicio: NADA